برنامه آموزش بقا در کوهستان اعضا جدید مورخ ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۴ باشگاه کوهنوردی همت شمیران برگزار شد.
مدرس: سعید حمیدی
تعداد اعضا شرکت‌کننده: ۱۳ نفر
🎒 لیست کیف بقا
۱. حفظ روحیه و کنترل روانی شما
۲. ابتکار عمل و خلاقیت شما در شرایط بحرانی
۳. استفاده درست و به‌موقع از لوازم زیر:
تجهیزات ارسال پیام کمک:
- سوت
- آینه
- دودزا
- هدلامپ
تجهیزات مواقع ضروری:
- چاقوی چندکاره
- کبریت ضدآب
- فندک
- قطب‌نما
- شمع
تجهیزات برپایی سرپناه:
- نایلون بزرگ
- پتوی نجات
- چادر اضطراری یا امدادی
غذا و آب:
- چای
- نمک و شکر بسته‌بندی‌شده
- آجیل و انجیر فشرده
دیگر تجهیزات چندمنظوره:
- چراغ پیشانی
- کاغذ و قلم
- سنجاق قفلی
- گیره کاغذ
- یک تکه تیوب
- کش
- طناب انفرادی
- فویل ضخیم
- الکل جامد
- برچسب شب‌رنگ
- نخ و سوزن
- شمع
- طناب نازک
- چسب زینک
- مقداری مفتول فلزی نازک
- ناخن‌گیر و موچین
- چسب برق
- بادگیر یا لباس اضافه
🩹 لیست لوازم کمک‌های اولیه
۱. چسب زخم‌بندی – ۵ عدد
۲. چسب رولی کوچک پارچه‌ای – ۱ عدد
۳. باند کشی ۵ سانت – ۱ عدد
۴. گاز استریل – ۴ عدد
۵. پماد سوختگی – ۱ عدد
۶. پماد بتادین یا تتراسیکلین – ۱ عدد
۷. آبسلانگ (چوب بستنی) – ۲ عدد
۸. پنس – ۱ عدد
۹. قیچی – ۱ عدد
۱۰. پد الکلی آنتی‌سپتیک – ۱ بسته
۱۱. قرص استامینافن ساده – ۶ عدد
🔹 موارد مصرف: سردرد، التهاب، سرماخوردگی، کوفتگی – هر ۶ ساعت ۱ عدد
۱۲. قرص متوکلوپرامید – ۶ عدد
🔹 موارد مصرف: سرگیجه، تهوع، استفراغ – هر ۶ ساعت ۱ عدد
۱۳. قرص رانیتیدین – ۶ عدد
🔹 موارد مصرف: سوزش سردل، تهوع، درد معده، زخم معده – قبل از غذا ۱ عدد
۱۴. پرل نیتروگلیسیرین (TNG) – ۶ عدد
🔹 موارد مصرف: درد قفسه سینه با حالت تهوع، تنگی نفس، عرق سرد – هر ۵ دقیقه ۱ عدد زیر زبانی، حداکثر ۳ عدد
۱۵. باند ساده ۱۰ سانت – ۱ عدد
۱۶. قرص آنتی‌اسید – ۶ عدد
🔹 موارد مصرف: سوزش سردل، ترش کردن – بعد از غذا ۱ یا ۲ عدد
۱۷. قرص استازولامید – ۶ عدد
🔹 موارد مصرف: ارتفاع‌زدگی، بی‌خوابی در ارتفاع، سردرد در ارتفاع – هر ۶ ساعت ۱ عدد
۱۸. قرص دیفنوکسیلات – ۶ عدد
🔹 موارد مصرف: دل‌درد، اسهال، دل‌پیچه – هر ۶ ساعت ۱ عدد
۱۹. چسب ضد درد – ۱ عدد
۲۰. پودر ORS – ۲ عدد
۲۱. چسب بخیه
۲۲. قطره چشمی
۲۳. پماد AD
📌 برگرفته از سایت پزشکی کوهستان
